2010 Neue Bestzeiten und eine Hitzeschlacht

Das Laufjahr 2010, das 3. in meiner Laufbahn begann sehr früh im Jahr am 24. Januar zum "Lauf Rund um das Ostragehege". Für die 9Km auf teilweise vereister Strecke brauchte ich 40 Minuten.

Im März folgte der 1. Schneeglöckchenlauf in Ortrand. Da mir die 30Km etwas zu lang waren, hatte ich für 15Km eingetragen. Eine Besonderheit bei diesem Lauf ist der Zieleinlauf in einer Sporthalle. Hier konnte ich mit 1:15:48 den 1. Platz in der AK M55 belegen. Die sehr schöne Medaille hat die Form eines Schneeglöckchens. 

Einen Monat später war es wieder soweit, am 25.4. startete ich wieder beim Oberelbemarathon auf der Halbmarathonstrecke. Leider hatte ich noch nicht wieder die Form vom letzten Herbst und konnte die Bestzeit vom Dresden-Marathon 2009 nicht unterbieten. 

Im Mai startete ich zum Blütentestlauf in Borthen und zum Lauf in den Frühling in Freital.

Am 20.05.2009 hatte ich zur 2.Team Challenge Dresden das erste Mal ein Team aus meiner Firma Saegeling Medizintechnik aufstellen können.

Unter dem Namen "Heidenauer Sp(r)itzenteam" traten wir auf der 5 Km Strecke an. Zusammen mit Rico T., Stefan K. und Robert S. liefen wir eine Team Zeit von 1:39:19.

Ich setzte meine erste 5Km Marke mit 23:25 Minuten.

Im Juni konnte ich zum 3. Sportscheck Run meine HM Bestzeit noch einmal verbessern auf 1:43:42.

Im Juli hatte ich mich zum Lausitzer Seenland 100 gemeldet und wollte da einen Halbmarathon laufen. An einem Freitag Nachmittag bei über 30° C im Schatten! Nur Schatten gab es da am Geyerswalder See kaum. Ich hatte mich an eine Gruppe angehängt, die aber wohl etwas zu schnell für mich waren. Die Quittung dafür bekam ich nach 9 Km, als mir plötzlich Schwarz vor Augen wurde. Zum Glück konnte ich einen Sturz verhindern und legte mich am Wegrand hin.

Was tun? Wenn ich aufgebe muss ich 9 Km zurück gehen, wenn ich weiter laufe, kommt nach 1,5 Km eine Verpflegungsstelle. Ich entschied mich fürs weiterlaufen und ging erst langsamen

Schrittes weiter, dann im leichten Trab bis zum Verpflegungspunkt. Nachdem ich mich dort gestärkt hatte, genoss ich noch eine Dusche durch die örtliche Feuerwehr. Das tat gut! Nun die ganze Strecke zurück, so langsam kam ich wieder in Fahrt und konnte auf eine vor mir laufende Gruppe aufschließen. Mein Tanktop klebte förmlich an mir, alles war klatschnass, brachte aber keine Kühlung. Fast 1 Stunde und 57 Minuten brauchte ich für diesen Halbmarathon. 

Im Ziel lief ich einfach geradeaus weiter und setzte mich so wie ich war in den See. Was für eine Erfahrung!

Über den Sommer nahm ich noch an weiteren Wettkämpfen teil, wie dem Müglitztallauf Dohna, dem 1. Dresdner Nachtlauf, dem Tharandter Wald Lauf, dem QdH, dem Weißeritztallauf und konnte mehrfach 2. und 3. Plätze in meiner Altersklasse belegen.

Zum Dresden Marathon am 24.10. war es dann wieder soweit, eine neue Bestzeit über 21,1 Km:

1:40:35 !

Ich war im Flow: ein 3.Platz beim Crosslauf Rund um den Windberg in Freital und ein 2. Platz beim Dohnaer Adventslauf beendeten dieses für mich sehr erfolgreiche Jahr.

Mein erster Halbmarathon

Das Laufjahr 2009 begann für mich mit dem 19. Citylauf Dresden über 10Km und einer neuen persönlichen Bestleistung: 50:46 Minuten.

Für den Oberelbemarathon hatte ich mich für die Halbmarathondistanz gemeldet. Im Vorfeld hatte ich 2 Testläufe über die 21,1 Km gemacht. Einmal auf dem Elberadweg, mit einer Zeit von 2:10 Stunden, den zweiten Lauf im Urlaub an der Nordsee in Büsum mit 2:03 Stunden.

Beflügelt von den immer besser werdenden Zeiten hatte ich mir vorgenommen, die 2 Stunden Marke zu unterbieten.

Am 26.04.2009 war es dann soweit. Zum ersten mal stellte ich mich in Pirna an den Start zum Halbmarathon, dem ersten offiziellen in meiner Läuferkarriere. Mittlerweile gehörte ich auch zum Team Erdinger Alkoholfrei, einer Internationalen Laufcommunity.

Bei strahlendem Sonnenschein und blauen Himmel machte ich mich auf die Strecke. Die Verpflegungsstellen aller 5 Km waren bei dem Wetter auch dringend notwendig. Trotzdem hatte ich mir einen Gürtel mit 4 Flaschen Iso umgeschnallt. Angefeuert von den vielen Zuschauern an der Strecke und der Musik meiner neuen MP3-Brille schaffte ich die 21,1 Km in 1:51:31, also mehr als 10 Minuten schneller als bei meinem letzten Testlauf.

Der Einlauf ins Heinz-Steyer Stadion war wie immer grandios!

Im Juni zum 2. Sportscheck Stadtlauf lief ich auf der 10Km Strecke eine neue persönliche Bestzeit: 00:48:03

Eine besondere Herausforderung war der Parkhauslauf in der Uniklinik Dresden, 10 Runden das Parkhaus hinauf, wieder hinab und eine kleine Runde durch den Park. Zwar war da keine Bestzeit über die 10Km zu erwarten, aber immerhin winkte als Belohnung der 1. Platz in meiner Altersklasse.

Ende August konnte ich zum 1.Brückenlauf Dresden meine HM Zeit noch einmal unterbieten! Diesmal war ich nach 1:46:20 im Ziel.

Den Jahresabschluss bildete der 11. Dresden-Marathon am 18.10.2009, diesmal auch wieder auf der Halbmarathondistanz. Wieder lief ich eine PB mit 1:43:50.

Was für eine rasante Entwicklung. Ich hatte Blut geleckt und wollte immer mehr!

Mit über 100 Kg fing alles an

2005

Anfang November 2006 leuchtete mir auf meiner Waage eine dicke runde 100 entgegen, was ich so gar nicht mehr lustig fand.
Als dann auch noch meine Tochter Kritik an meiner Figur äußerte (BMI > 30), fasste ich den Entschluss, etwas dagegen zu tun. Ich fing an, Tagebuch über meine Ernährung zu führen, Kalorien zu zählen und lernte so, mich gesünder zu ernähren. Nach 3 Monaten waren die ersten 12 Kg von den Hüften runter und das Abnehmen stagnierte erstmal!

2006

Um das Gewicht dauerhaft zu halten, fing ich an zu joggen. Anfangs war nach 15 min. die Luft raus, aber ich gab nicht auf, machte Intervallläufe. Bis zum Frühjahr 2008 hatte ich mich dann bis auf 7-8 Km gesteigert. Mein Gewicht reduzierte sich in Intervallen immer langsamer, vielleicht auch, weil zunehmend Fett durch Muskelmasse ersetzt wurde.
Nachdem ich beim Surfen im Internet auf die Homepage vom Dresdner Oberelbe-Marathon gestoßen war, meldete ich mich kurzerhand für den 10 Km Lauf an.

Der Lauf verlief super! Mit mehr als 1000 Läufern startete ich am Blauen Wunder in Richtung Dresdner Altsatdt.  Sonnenschein pur und eine tolle Stimmung an der Strecke . Auf Anhieb lief ich eine Zeit unter 1 Stunde.
Seitdem kann ich nicht mehr davon lassen! Das Laufvirus hat mich fest im Griff!!!

Es folgten der Plattleitenlauf (8 Km), der 1. Sportscheck-Stadtlauf Dresden (10 Km) und als Jahresabschluss der Dohnaer Adventslauf (9,6km).
Den Dresden-Marathon (HM) 2008 mußte ich leider absagen, da mich eine Grippe erwischt hatte.
Mein Gewicht liegt mittlerweile bei 79 Kg, Tendenz langsam fallend.

Eine der Hosen (Gr. 54) von damals (2006) habe ich aufgehoben und manchmal schlüpfe ich noch mal hinein und wundere mich dann über mich selbst. Meist aber ärgere ich mich, dass ich nicht früher angefangen habe.
Schade um die 30 Jahre ohne Sport und dieses neue intensive Lebensgefühl!!!