Drei-Talsperren-(Halb)Marathon

Auf Klassenfahrt mit der Laufgruppe Dresden nach Eibenstock.

 

Vom 20. Bis 22. September befand sich ein Teil der Laufgruppe Dresden auf Klassenfahrt nach Eibenstock zum Drei-Talsperren-Marathon.

Unser Organisationstalent Rico hatte es noch geschafft, nach der kurzfristigen Stornierung der Hotelbuchung für die 16 Laufgroupies ein Gästehaus zu finden, das perfekt für uns war und dessen Team sich liebevoll um uns gekümmert hat.

Am Sonnabend früh nach dem gemeinsamen Frühstück machte sich Peter für die Marathondistanz fertig. Sein Start war schon um 10 Uhr. Der Rest der Gruppe positionierte sich unweit der Unterkunft an der Strecke zum Anfeuern der Marathonis. Das Wetter war perfekt: strahlender Sonnenschein bei 18-22°C.

Bis zum Halbmarathonstart um 13 Uhr war noch genügend Zeit, den wir danach für einen Stadtspaziergang nutzten. 

5 Laufgroupies hatten sich für die 8Km Kurzstrecke gemeldet (Start 13:30 Uhr), 8 Laufgroupies inclusive mir machten sich um 13 Uhr auf die Halbmarathondistanz.

Nach dem Start am Sportplatz ging es erstmal 1 Km bergab quer durch Eibenstock, vorbei an unserem Gästehaus Dann folgte ein ca. 3 Km langer mäßiger Anstieg größtenteils durch ein schattiges Waldgebiet. Das Training in der Dresdner Heide mit kilometerlangen Anstiegen machte sich hier bezahlt. Nach einem Schlenker zurück nach Eibenstock verlief die Laufstrecke nur noch bergab bis kurz vor Blauenthal. Ich hatte seit dem Start immer Sven und Andrea in Sichtweite und konnte bergab langsam aufholen. Kurz vor Blauenthal bogen wir links ab und einen Anstieg hinauf. Sven und Andrea zogen wieder an mir vorbei. Und dann ging es wieder bergab, ich ahnte schlimmes! In Neidhardtstal erreichten wir den tiefsten Punkt der Laufstrecke. Es folgten ein paar leichte Anstiege bis zur Staumauer der Talsperre Eibenstock. Nach dem Überqueren der Staumauer kam das dicke Ende! 4,5 Km Anstieg waren für mich einfach zu viel. Da ich den Sommer über keine langen Läufe gemacht hatte und wegen meiner Achillessehne den August über auch keine intensiven Anstiege trainiert hatte, konnte ich nur noch gehen und pfiff förmlich auf dem letzten Loch! Zum Glück hatten die letzten 200 m wieder ein leichtes Gefälle, so dass ich doch noch ins Ziel „laufen“ konnte.

Der Zieleinlauf war trotzdem grandios. Fast alle Laufgroupies standen an der Strecke und klatschten mich ab.
Bleibenden Eindruck hinterließ die Laufgruppe Dresden, als fast die ganze Gruppe mit unserem letzten Läufer zusammen ins Ziel lief.

Das Fazit: Abgesehen von meiner Selbstüberschäzung ist der Drei Talsperren Marathon ein herausragendes Event mit einer tollen Organisation, der auf allen Strecken ein anspruchsvolles Profil bereit hält.

Den schönen Tag ließ die Laufgruppe Dresden mit einem opulenten Grillabend ausklingen, den das Team vom Gästehaus Am Adlerfelsen liebevoll ausgestattet hatte.

P.S. Am nächsten Morgen hatte ich Mühe, mein Gepäck und meinen Muskelkater aus der 2. Etage runterzuschleppen. 😅

Froschlauf durch die Biehlaer Nacht

Am 28.06.2019 machte ich mich mit einigen anderen Laufgroupies der Laufgruppe Dresden auf den Weg nach Irgendwo im Nirgendwo ... genauer gesagt nach Schönteichen/Biehla bei Kamenz zum 16. Froschlauf durch die Biehlaer Nacht.

Der Startschuss fiel genau mit Sonnenuntergang um 21:24 Uhr. Das erste Stück ist eine Asphaltstraße, dann folgte ein Schotterweg. Bedingt durch die Trockenheit der letzten Tage wirbelten die Laufschuhe ganz schön viel Staub auf. Nach ca. 1 Km verschwand der Weg dann im Wald vorbei am Biehlaer Großteich schlängelte sich der Weg durch die Biehlaer Teichlandschaft. Da keine Wolke am Himmel zu sehen war, setzte die Dämmerung erst nach der Hälfte der Strecke ein. Ich hatte Andrea und Sven hinter mir gelassen und auf Peter aufgeschlossen, der seiner Nachbarin als Pacemaker zur Seite stand. 1-2 Km lief ich mit ihnen, dann hing ich mich an einen überholenden Läufer dran und schloss so nach und nach auf eine vor mir laufende Gruppe auf. Einige hatten Stirnlampen mit, was jetzt, wo es fast dunkel war, ganz hilfreich war. Zwischen Km 8 und 9 kam noch ein kleiner Anstieg. Ein älterer Läufer im Shirt des Citylaufvereins hörte mich hinter sich schnaufen und legte am Berg noch einen Zahn zu, aber das letzte Stück ging durch ein Fackelspalier bergab zum Biehlaer Sportplatz und da konnte ich ihn einsammeln. Die 9,6 Km absolvierte ich in 00:46:51h, was aber wieder wie vor 8 Jahren nur zu Platz 4 in der AK reichte. Trotzdem ein schöner Lauf, der für mich perfekt lief.

Halbjahresrückblick 2019

Citylauf Dresden

Meine diesjährige Wettkampfserie begann am 17.3. mit dem Citylauf Dresden. Erstmalig war der Start auf der Pieschener Allee im Ostragehege mit Zieleinlauf in der Messehalle der Messe Dresden. Bei strahlendem Sonnenschein ging es auf einen 10km Rundkurs durch die Dresdner Innenstadt. Nach dem Start wartete erstmal ein leichter Anstieg am Dresdner Landtag, bevor es zum Terrassenufer hinunter ging. Ich war mal wieder zu schnell gestartet und merkte bald meine Defizite des letzten Winters. Vorbei an Rathaus und Zwinger wurde ich immer wieder von schnelleren Läufern überholt. Das letzte Stück bis zur Messehalle zog sich endlos und meine linke Ferse machte sich wieder bemerkbar. Entsprechend war meine Zeit: 00:51:01h. Nicht schlecht, aber ich hatte mehr erwartet.

Citylauf Dresden 2019

 22. OEM

Am 28.04. stand der 22. Oberelbemarathon auf dem Plan, traditionell wieder der Halbmarathon, der 19.HM in meiner Laufbahn. Das Wetter war ideal für diese Strecke, anfangs etwas kühl, aber ideal zum Laufen und ab und zu lugte die Sonne durch die Wolken.

Nach dem Bahntraining mit Laufgruppe im Frühjahr war meine Kondition deutlich besser geworden. Ich hatte mir vorgenommen nach Gefühl zu laufen. Nach betont langsamen Start pegelte sich meine Pace bei 5:10min/km ein. Nach den ersten 10 Km wurde ich etwas langsamer und schaffte nur noch 5:30min/km. Der 18. Km war wie immer der schwerste und langsamste, aber je näher das Terrassenufer kam, desto größer wurde meine Motivation. Mein linker Fuß machte während des Laufes keine Probleme. Mit 1:53:05h schaffte ich ein ganz passables Ergebnis. 

Zieleinlauf OEM2019

SportScheck RUN DRS

Nach dem Blütentestlauf Borthen, bei dem ich den 3.Platz in der AK65 erreichte und der REWE Team Challenge, bei der ich die 5Km unter 25 Minuten lief, hatte ich mich für den SportScheck Run Dresden gemeldet. Der 9.6 war ein richtiger Sommertag, keine Wolke trübte den Himmel. Zur Wahl standen 10Km und 21,1Km, wobei ich froh war, mich nur für die kürzere Strecke gemeldet zu haben. Obwohl es mit 26°C nicht sonderlich warm war, sorgte die kräftige Sonne doch für eine beträchtliche Belastung. Genügend trinken war das A und O an diesem Tag. Nach der Waldschlösschenbrücke war ein Wasserbogen der Feuerwehr eine willkommene Abkühlung. Genügend Verpflegungsstellen waren an der Strecke vorhanden. Normalerweise bin ich weitergelaufen und habe ein paar Schlucke im Laufen getrunken, aber am Rosengarten nahm ich mir dann doch etwas mehr Zeit und griff 2 Becher, den Rest zum Kühlen. Aber einmal aus dem Tritt gekommen, ist es schwer das Tempo wieder aufzunehmen. Unter diesen Bedingungen waren die 00:52:26h ganz passabel.

Leider kollabierte nach dem Halbmarathon ein Läufer im Ziel und verstarb später im Krankenhaus.
Mein Beileid den Angehörigen.